東方宗教養生學(佛教篇)
釋昭慧
玄奘大學
教授
- 學歷：國立台灣師範大學國文學系學士
- 經歷：
輔仁大學兼任講師、副教授、教授
玄奘大學專任講師、副教授、教授 - 學術專長：倫理學、佛教倫理學、佛教戒律學、原始佛教、部派佛教、中觀學、唯識學、天台學、華嚴學
- 榮譽：教育部頒發「一○○年度銀質獎章」、「一○一年度銀質獎章」、中國文藝協會頒發第四十八屆「中國文藝獎章」，獎項：「文化論述獎」、第三屆「社運風雲人物獎」、台北縣政府、板橋市公所等頒發「人性馨香獎」
釋性廣
玄奘大學
老師
- 經歷：
中華民國關懷生命協會理事長
佛教弘誓學院院長
國立臺北師範學院初教系兼任講師
東吳大學哲學系兼任講師、兼任助理教授
玄奘大學通識中心兼任助理教授
玄奘大學宗教學系兼任講師、兼任助理教授 - 學術專長：原始佛教、佛教哲學、禪學、天台學、宗教學、知識論、倫理學、生命教育、宗教養生學
- 榮譽：中華民國斐陶斐榮譽協會榮譽會員
課程簡介
本課程依佛法「身心交感」的緣起論，與「身、受、心、法」的四念處，讓學生認識自己的身體，依於姿勢、飲食、運動與作息，學習「調身」的原則與功法。並將佛法的養生觀，對應於西方醫學的人體解剖與中國黃帝內經與漢方醫學的陰陽、五形、經絡穴道等理論，並旁及當代盛行之「自然醫學」，作生動有趣的闡述。課程採師生互動模式進行，透過主題探討、動機引入、概念說明、故事舉隅、動作示範等方式營造學習環境，引導學員參與回應問題，並作重點式的議題討論，並透過互動學習平台，將學員進行靜立、靜坐、靜行等自主學習體驗，記錄師生及同儕討論之學習歷程。
課程目標
- 依東方宗教（特別是佛教）的生命哲學，作「養生」要件之系統論述，並且傳授實務操作之原理、階次、要領
- 助益學生之身心健康與情緒管理
- 培養學生之光明心性與潔淨品格
- 培養學生養成自利、利他，兼善天下之寬廣胸懷
適用對象
對本課程有興趣的學習者
課程進度
- 第一週：緒論
- 第二週：四大與四食
- 第三週：養生第一功法：姿勢端正
- 第四週：養生第二功法：四大平衡
- 第五週：調身功法示範
- 第六週：色法的成因
- 第七週：觀呼吸
- 第八週：調心功法 – 禪修
- 第九週：禪定力的培養
- 第十週：禪修實作
- 第十一週：禪法解析
- 第十二週：禪修正見
- 第十三週：修行的關鍵-心念
- 第十四週：心念的鍛鍊-信、進、定、慧
- 第十五週：心念的鍛鍊-慈、悲、喜、捨
- 第十六週：慈悲觀與功法操作分享
- 第十七週：人生五論 -善生與利生
- 第十八週：人生五論 –往生與無生